Gesundheitssport

Gesundheitssport soll in erster Linie dazu dienen, den Körper gesund und leistungsfähig zu erhalten, um Krankheiten vorzubeugen. Zum zweiten soll er helfen, wieder beweglicher zu werden, wenn man lange nichts Sportliches gemacht hat.
Jede Übungsstunde gliedert sich in drei Teile: Im Aufwärmungsteil werden Kreislauf und Muskeln in Schwung gebracht. Im Gymnastikteil sollen mit verschiedenen Übungen möglichst viele Muskelgruppen bewegt werden. Entspannungstechniken und/oder Massagen sorgen dann wieder dafür, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen. Jeder Teilnehmer kann alle Übungen seinen körperlichen Möglichkeiten entsprechend gestalten und trainiert so individuell.