Kraft- und Ausdauersport

Erwärmung durch ein leichtes Ausdauertraining bringt unseren Kreislauf erst einmal in Schwung Kraft- bzw. Kraftausdauer für den ganzen Körper ist unser Ziel Schwerpunkt soll unsere Körpermitte sein, sowie Mobilisation, Stabilisation und Bewusstmachung einer gesunden Körperhaltung. Beweglichkeitsübungen haben einen ebenso großen Stellenwert.